大家都知道熬夜对身体有危害，但也有两种说法：1、早起比熬夜更可怕2、早睡早起一定比晚睡晚起好那早起比熬夜真的更可怕？这种说法科学吗？早睡早起好，还是晚睡晚起好？这篇文章，就带你了解一下真相。早起、熬夜会对身体带来哪些危害？良好的睡眠是保障身...

xiaoheima 2023-12-12 养生文章

排便，一种正常生理活动。我们吃的食物经过胃和小肠消化、吸收后，其残滓成为粪便，贮存于结肠，通过正常的结肠运动与排便反射，将粪便排出体外。正常排便有助于调节人体的消化系统，清理肠胃的有害物质，避免消化系统的损伤。其实，人有三急，千万不能等，很...

xiaoheima 2020-9-23 养生文章

1.初学深呼吸者要把腹部当皮球，用鼻子吸气-鼻腔-喉部-肺部-腹部鼓起，呼气向反过程出气，循环往复的练习。2.具体练习时要慢慢练，感受气息从鼻腔到喉部后充分集中在肺部，当肺部感觉扩张时，保持胸廓不动，即会迫使横隔膜下沉，同时腹部向外隆起;呼...

xiaoheima 2020-3-31 养生文章

男女有别，养生也要讲究性别差异，只有根据各自特点，抓住养生侧重，才能事半功倍。送给大家一份最全的男女养生手册，帮您选择更适合自己的养生方式！男靠吃女靠睡男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气；而女性为了...

xiaoheima 2020-3-17 养生文章

现在人们科技发展了，各种电子设备极大便利了人们的生活。但是，因为人们用的电子设备过多，没有注意用眼健康，导致眼睛疲惫不堪而眼轴增长，最终导致近视。近视现象可以通过各种方法得到改善和恢复，大家要积极行动起来，不让眼轴增长过快。下面讲讲如何控制...

xiaoheima 2019-9-30 养生文章

我们依靠眼霜解决眼睛周围出现的细纹、黑眼圈、眼袋等问题时，眼睛本身的光彩和健康却被忽视了。生活中电脑、电视、广告屏等媒介设备刺激眼睛，使得我们的视觉容易变得模糊，眼神也略显呆滞。在追求美丽的眼部肌肤的同时，不妨多花点心思关怀一下眼?睛的健康...

xiaoheima 2019-9-18 养生文章

眼科医生认为个人情绪对视力健康的影响也是不可忽视的，如果长时间受不良情绪困扰，健康的视力也可能会受到影响。按中医观点，心气虚，目光不能发越于外，肝藏血，目得血而能视。这说明不良情绪会对人的整体健康造成影响，而这种影响往往会体现在视力的下降上...

xiaoheima 2019-9-18 养生文章

你知道吗，我们的眼睛可以自由地转动，是因为这小小的眼球有六条肌肉，这六条肌肉的协同工作使我们的眼球可以灵活地转动。而六条肌肉中只要有一条或几条发炎、外伤或神经障碍，双眼肌肉动作就不协调，眼球的转动就会受到限制，或使眼球偏向一侧，形成斜视，这...

xiaoheima 2019-9-17 养生文章

老花眼是一种自然性老化现象，随着年龄增长，晶状体逐渐硬化，弹性减弱，睫状肌的功能逐渐减低，从而引起眼的调节功能逐渐下降。普通人大约在40至45岁开始出现老花眼，然而，由于年轻人经常熬夜加班近距离用眼，过度使用电脑，手机等等，不到30多岁就出...

xiaoheima 2019-9-17 养生文章

1、体重增加，相信不难理解，我们吃的太多，往往在消化上面跟不上，这样就会出现肥胖，其实，肥胖的因素也并非一定是吃的太饱，但是，很大一部分是吃的太饱，而且，吃的太多还容易出现心脏病等各类问题。2、损伤心脏，我们人体就是一个精密仪器，每个仪器之...

xiaoheima 2019-6-9 养生文章