我们都知道压力比较大的时候人们的心理健康会受到很大的影响，对生活也会带来不一样的伤害，所以就必须注重减压，很多人选择用性生活减压，很多人则选择了禁欲，那么你知道性生活与禁欲哪个更能减压吗?

1、夫妻生活是理论上减压的最好方式,但实际性生活中,自慰的效果更好.它体力消耗极小,并且无需担心伴侣是否达到了性高潮,更容易让人全情投入.

不过,对于一部分对自慰有负罪感的人来说,自慰带来的愉悦程度越高,之后那种兴奋消退得就越快,罪恶感也就越深,而这种后悔和不安会带来更多的压力.因此,尚不能接受自慰观念的人,一定不要贸然尝试这种"减压方法".

2、替伴侣自慰.专家认为,固守追求性高潮的"完美主义"是没错的,但方式可以多样.替伴侣自慰,同样不费什么体力,爱抚、性幻想和体味刺激就像是高潮的开关,让大脑不断制造令人感到愉悦的内啡肽,让性的冲动涌入血管,压力就这样被从体内"置换"出来了.

正常的夫妻生活虽然减压效果不如前两者,但也是降低血压值、平复心情的好方法.

3、完全禁欲.这类人不仅完全得不到放松,还会整个晚上都惴惴不安.因为无视身体的需要,压力只会让人瑟瑟发抖.

通过了解之后我们发现其实性生活是可以帮助我们有效减压，利于我们身心健康的一件事情，但是如果盲目的禁欲的话不仅不能够减压还会给身体带来更多的影响，因此大家不要忽略了两性生活的重要性。