当你养成习惯，经常有规律地练习瑜伽语音冥想，你的内心将日益充满精神之爱及智慧，在这种自在的状态下，你会惊奇的发现，快乐将不再依赖于外界的变化，而时刻充满了平和与安宁。不论世事如何变幻，都能像平静的湖水一样波澜不惊……

误解N0·1: 练习冥想需要一定的理解力，所以与孩童无缘

男女老少皆可练习练习冥想，简单有趣，连孩子们都喜欢练习。许多人惊叹瑜伽语音冥想竟如此令人享受和快活，我们可以歌唱舞蹈、击掌打拍子，甚而只是静静地聆听亦能获得最高层面的精神效益。它完全不是严肃沉闷的活动，它简单有趣，连小孩子都会情不自禁地随着音韵手舞足蹈。

误解No·2: 练习冥想要花很多时间，忙碌的人没有时间练习。

冥想无时间限制瑜伽语音冥想极易融合到繁忙的日常生活中。一般人都认为冥想需要有个安静的地方，完全不会被打扰。瑜伽语音冥想可不是这样的。也就是因为这样，才让我们能够在进行日常的各种活动的同时，创造性地运用宝贵的时间练习瑜伽语音冥想。预留一个固定的时间段“正式地”练习瑜伽语音冥想，这样当然很好。不过，也别因为老想着要等待这种“理想”的环境才去练习，反而限制了练习的机会。

误解No·3: 冥想一定需要盘腿打坐

冥想无形式拘束无论是站着、走着或是舒服地坐着、躺着都能练习。练习瑜伽语音冥想不但能坐在沙发椅或有靠背的椅子，甚至还能躺在床上、草地或沙滩上，闭眼张眼也不拘。其实我们是可以静坐不动、或站、或卧，或随瑜伽语音的韵律随意摆动肢体，毫无任何硬性规则限制的。

误解No·4:  脑中的念头似乎一刻不停歇，这样能够练习冥想吗？

冥想无需心无杂念无需先清除头脑中所有的杂念后才能做瑜伽冥想。心念总是在忙着思考、计划、担忧、顾虑，甚至在睡眠中也从不停歇。对它无穷无尽的喋喋不休，我们往往感觉束手无措。有些人误以为只有让心思空无一物，才能体验到内在的安宁。但是，这种无谓的挣扎最终只会导致失望。可是，只要让心灵在和缓的冥想语音中休息下来，它就会变得安静放松平和。

误解No·5:  一定要凝神锁目不语地专注的练习冥想？

      冥想无需刻意专注瑜伽语音冥想时无需“刻意”专注，只要感觉是在愉快地与舒心超然的语音相伴即可。我们都曾试过将心思专注在某一项事物上，却发现那有多困难、多让人沮丧，到头来只是徒呼无奈而已。我们希望专心地工作或者学习，但思绪到处游荡，一会儿想着午餐吃些什么，一会儿又想着晚上做些什么……集中心思真是困难又徒劳。许多人误以为冥想一定需要费老大劲来抓紧注意力，但瑜伽语音冥想可不是力气活。瑜伽语音冥想应该是最不费力气的，再懒散的人也能做得很好！观赏日出日落美景时，美景本身就牢牢地抓住了我们。这种活动可以形容为放松身心的方式。我们练习瑜伽语音冥想也应该是这样的，无需“刻意”专注，只要感觉是在愉快地与舒心超然的语音相伴即可。