排面可以说是我们每一个人都需要做的，如果排便次数不合理的话，很容易造成体内堆积很多的毒素和垃圾，而且身体的器官经过一晚上的运作之后体内都会呈现很多的毒素和垃圾，如果不能够及时排出体外的话，就会造成此类的现象。在我们的生活当中，有很多人都会出现便秘的情况，排泄的时候非常的困难，甚至有一些人连续好几天都不排便，这对我们的身体健康会带来很大的伤害。那么在一天当中排便最好的时间点在什么地方？今天小编就为大家详细的说一下！

每天若在这个“时间点”排便，恭喜你，说明你的”肠道“还算健康

1、最佳排便时间

经过研究表明，一般正常的人在早上起床之后，一小时之内都会有排便的迹象这主要是因为体内消化吸收一晚上的囤积，产生大量的毒素和垃圾，如果能够及时在早上排出的话，对于我们的肠道消耗与吸收是非常好的，并且还能够吸收新鲜的营养，使我们的身体各个器官得到正常的运作能力，为我们的健康也会带来很大的帮助。如果你在早上起床之后一个小时之内有排便的话，那么恭喜你了，你可能会长寿的！

2、一天保1-2次排便

虽然说有一些人在早上不排便，但是在一天当中也要排便一次到两次。这样的话也同样会把我们体内的毒素和垃圾随着排便会排出体外。但是在现实生活当中，有很多人一整天都不会排便，甚至多天都不排便，这样的话体内的毒素和垃圾就会反复的被我们肠道所吸收，造成健康的隐患。严重的时候还会引发大肠癌的发生。

3、常吃助于排便食物

如果你会有便秘的话，就应该及时的调理好自己的身体，比如吃一些比较容易消化的食物，这样的话能够起到促进便秘的效果，最常见的就是香蕉，而且在选择香蕉的时候一定要选择熟透的香蕉，不然的话会起反作用。香蕉可以促进我们的肠道蠕动，帮助我们体内排泄。大家不妨试一下！