⭐五脏六腑时间排表⭐

✅肺经凌晨3-5点，（深睡）

✅大肠经5-7点（排便）

✅胃经7-9点（吃早餐）

✅脾经9-11点（造血、喝水）

✅心经11-13点（午饭、午睡）

✅膀胱经15-17点（排毒、下午茶）

✅肾经17-19点（晚饭）

✅心包经19-21点（散步）

✅三焦经21-23点（泡脚休息）

✅胆经23-1点（入睡）

✅肝经1-3点（熟睡要藏血、排毒）

一定要记得什么时间该干什么事情！

晚上不睡叫耗伤阳气，

早上不起叫封杀阳气！



我们白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只充了 50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的，就得从五脏借。五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华，如果我们总是借，总是借，一般人借15年身体就垮了，所以说年轻的时候啥感觉都没有，到四五十岁，病就全来了。



早睡是最好的养生！

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【健康的八大特征】

为了能够准确掌握您是否健康，整理了一些让医生都羡慕的，健康身体的特征，可以对照一下，如果您满足的越多，那么您就越健康。

1.伤口修复迅速

2.稳定的体重

3.一夜睡眠充实

4.指甲红润无棱

5.头发润泽

6.肚子上肉少

7.性格开朗

8.每天都有大便

您对比一下上面有多少个呢？

祝福您拥有全然的健康！