同一个世界，同一个厕所，有些人拉的毫不费力，有些人拉的却异常艰辛。

明明已经靠近菊花，可无论怎么使劲，就是挤不出哪怕一丢丢。一番挣扎后，终于都出去了，回头一看，便便里竟然有血。肛裂、长痔疮都不是没可能。为什么会这样？很可能是这两个坏习惯害了你。

第一个：上厕所的时间太长。

人体肛管的黏膜下有一层环状的静脉、平滑肌、弹性组织和结缔组织组成的肛垫，肛垫本身有弹性收缩的作用，可以开闭肛管，控制排便。

但长时间排便使腹压长期升高，会导致肛垫弹性回缩作用减弱，失去原本的支撑，下移形成痔疮。

不仅如此，时间长了，直肠粘膜松弛，脱肛也可能会找上门。悄悄问一嘴，脱肛是啥？当然是直肠脱出肛外啦。

第二个：上厕所太使劲。

不少便秘的人一上厕所就大力憋气排便，这样不仅会把菊花撑破，还可能增加猝死风险。

尤其是有心脑血管疾病的人，憋气排便时腹壁肌和膈肌强烈收缩，会使腹压增高，血压骤升，心肌耗氧量增加，分分钟诱发脑溢血或心肌梗塞。

总的来说，为了避免菊花残，满地伤，如厕时间最好不要超过5分钟，也不宜用吃奶的劲儿排便，更不要玩手机。

如果5分钟后还是没有任何感觉，建议结束战斗，出来转一转，说不定过会就有新的收获。看完了，赶紧提起裤子出厕所吧！

有些人稍微有一点便秘就立马去买含有强泻剂成分的产品（如-果导片）来吃，或者买来番泻叶泡水喝。的确通了便，但却“泻”了水分，“泻”了营养，“泻”了健康，“泻”了人体的中气。而后愛百转千回汤是绝不含泻药成分的健康养生饮品。