举个例子，如果今天晚上你熬夜，第二天一定会出现眼睛干涩，犯困，脑子断电，打瞌睡，你的身体已经有感觉了，但是你去医院检查不一定能查出什么，那这说明什么呢？



这说明，你的身体在受到伤害，早期的时候就会用各种的感觉来提醒你——该休息了，该改变生活习惯了，该补充营养了，该排排毒素了……



但是，你不一定能听懂身体的这种感受，你会喝杯咖啡，提提神，骗自己的身体！



结果长期的熬夜，身体就会用另外的语言再来提醒你，



比如说眼袋发青，头发秃顶，记忆力开始断电，夫妻生活能力下降，恢复速度变慢……



即使身体给了这些信号，你去体检也不一定能查出什么疾病来，



因为我们的血管和脏器堵到70%以上，才会有一些体检指标的变化。所以，学会与自己的身体对话，观察自己身体的变化，才是真正的自救。



这种能力不光是救自己，更可以救全家人。