情绪是可以得到控制和管理的，生活并非是一帆风顺的，所以情绪管理是一门必修课，学会控制情绪生活才会更加美好，接下来让小编教大家如何控制情绪。



1、学会转移自己的注意力，不要让自己沉溺于不良情绪之中。

 

2、宣泄对于情绪的管理是一种很好的方法。

 

3、用快乐的事情，去弱化自己的情绪。

 

4、学会宽容，原谅了别人也就饶过了自己。

 

5、当出现刺激时，可以换一个角度去思考。