比吸烟还可怕的6大坏习惯，第一个大部分人中招，长期如此会短命
现在生活节奏的加快，让很多人失去了本我，工作压力的增大让很多人越来越感觉疲倦，其实很多时候，造成我们疲倦的不是生活、工作的压力，而是自己自身的一些习惯，有些习惯是自己许多年来一直在坚持的，这样的习惯是好习惯，对于个人的一举一动都是非常好的;而有些习惯却会让我们更加的劳累，让自己会失去许多，这样的习惯是坏习惯，某些坏习惯甚至会让人有丢命的可能。
不吃早饭
现在生活节奏的加快，对于很多上班族来说，吃饭成了可有可无的事情，很多时候为了在早上贪睡那么几分钟，就把吃早饭的时间给占有了，其实这样的坏习惯，并不仅仅在上班族身上发生，在当前中国很多的国人身上都会有这方面的习惯。
全民不吃早饭，很早之前就成了时代的主题，这样的坏习惯要是时间一长，对于身体的伤害是极大的，因为，每天吃早饭是能够给一天生活提供很多的能量，要是一个人不吃早饭的话，会有精神不振的感觉，给人一种慵懒、没有精气的直观感受。因此，改变坏习惯第一步，也是最重要的一步，就是从吃早饭开始。
常吃肉
肉食系的人要注意了。美国某专门研究细胞内代谢的杂志称，常食动物蛋白的人相对而言寿命更短，死于癌症的几率也高4倍。这与烟民死于癌症的几率几乎相同。因此，不要只摄入动物蛋白，也应适当地摄入植物蛋白。
一坐一整天
长时间坐办公室或坐车会带来多种健康疾病，即使经常锻炼也无法抵消久坐危害。每年发生的近16万例乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌都与缺乏运动有关。
喝碳酸饮料也会上瘾
很多年轻人就非常钟情于碳酸饮料，却不知道，一天喝592毫升，也就是平时一瓶饮料的的量，免疫细胞老化约2年，端粒会老化约5年，这与吸烟导致的危害不差上下。
爱吃高温油炸食物有多项研究表明，食用油温度过高会产生丙烯醛和大量多环芳烃化合物。此类致癌物同样存在于香烟中，容易导致呼吸道炎症。
长期缺觉
长期睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。研究发现，每晚睡眠不足6~7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。另外，缺乏深度睡眠和昼夜节律紊乱还会加快肿瘤的生长速度。
总是吃太饱
吃饭是我们每天都要做的事情，不仅为了填饱肚子，消除饥饿感，也是身体补充营养的主要来源。我们都知道饿着肚子的滋味确实很难受，所以不少人担心会饿，吃饭的时候总是吃得很饱。
其实吃太饱是一个很不好的习惯，虽然可以消除饥饿感，并且长时间不会感到饥饿，但是这样对肠胃消化和大脑都有着很大的伤害。
吃太饱的话，就会给肠胃消化带来很大的负担，导致消化时间延长，肠胃消化能力变差，时间长了就会造成肠胃功能紊乱，埋下胃病的隐患，也会让身体发胖。