教你怎么用眼睛说话（眼神训练）

生活中。无处不存在着形形色色的眼神，犀利的、深情的、关怀的、渴望的、性感的、怀念的、绝望的.....因为有这些眼神，我们的情感表达才变得更丰富。



我们可以没有表情，因为我们可以用眼睛...... 

练就炯炯有神的、神采奕奕的、会放电的、会说话的眼神，是提升个人气质的重要途径哦~大笑



同时，学会用敏锐的眼睛洞察别人的心理，可以提高情商呐~



灵魂集中在眼睛里！



眼神是一种更含蓄、更微妙、更复杂的语言！



让亲善的目光，如炬般有力的眼神成为你建立人格魅力的法宝！



 

生活中训练方法：



（ 1 ）学会察看别人的眼色与心理；锻炼自己的丰富多采的眼神。



（ 2 ）配合眉毛和面部表情 ，充分表情达意。



（ 3 ）注意眼神礼仪。 不能对陌生人长久盯视，除非感情很亲密、欣赏、观看演出；眼睛眨动不要过快或过慢，过快贼眉鼠眼、挤眉弄眼或不成熟，过慢死气木呆；不要轻易使用白眼、媚眼、斜眼、蔑眼等不好的眼神，除非特殊情况。



（ 4 ） 习惯眼部化妆 ，以突出刻画眼神，富有情调。生活妆，清新亮丽可增添情趣和信心；学会化妆，富贵大方，个性可脱颖而出，给人留下深刻印象；舞台妆，浓重或随心所欲，可改变形象。



A﹒眼球转动方向——平视、斜视、仰视、俯视、白眼等。



眼神表达要知道：



 B ﹒眼皮瞳孔开合大小——大开眼皮、大开瞳孔，开心，欢畅，惊鄂；大开眼皮、小开瞳孔，愤怒，仇恨；小开眼皮、大开瞳孔，欣赏，快乐，色眯；小开眼皮、小开瞳孔，算计，狡诈。



C ﹒眼睛眨动速度快慢——快 , 不解，调皮，幼稚，活力，新奇；慢 , 深沉，老练，稳当，可信。



D ﹒目光集中程度——集中，认真，动脑思考；分散，漠然，木讷；游移不定，心不在焉。



E ﹒目光持续长短——长，深情，喜欢，欣赏，重视，疑惑；短，轻视，讨厌，害怕，撒娇。



F . 眼神综合定位 ：以上要素往往凝结在一起综合表现。注意细微的变化，淋漓尽致的表现富有内涵、积极向上的眼神。如“这是你的吗？”用不同的眼神表示愤怒，表示怀疑，表示惊奇，表示不满，表示害怕，表示高兴，表示感慨，表示遗憾，表示爱不释手等。



G.  模仿动物的眼神 ：男性眼神象鹰一样刚强、坚毅、稳重、深沉、锐利、成熟、沧桑、亲切、自然；女性眼神象猫象凤一样柔和、善良、温顺、敏捷、灵气、秀气、大气、亲切、自然。



另外，你还可以：



A ﹒购物时，观察服务员的眼神和态度之间的关系。



B ﹒与亲朋好友进行目光交流，考察眼神是否与自己的思想感情相符。



C ﹒校园里与擦肩而过的同学进行眼神接触，试着揣摩对方的心理。



D ﹒与不同年龄、不同性别、不同职业、不同性格、不同情境的人交流，大胆尝试使用不同的眼神，并考察社交效果如何



 



舞蹈演员的眼神：



      我们会发现，舞蹈演员的眼睛与众不同！这是因为在舞蹈过程中，眼神也是肢体语言一部分，舞蹈演员有专门的眼神训练课程，训练出一双传情达意的明眸。

小婴儿的眼神也是需要训练的，有些父母特别注重婴儿眼神的训练，这样的孩子，眼睛特别明亮，似乎总是含着一汪水一样动人。



1、定眼

眼睛盯着一个目标，分正定法和斜定法两种。

正定法：在前方2～3米远的明亮处，选一个点。点的高度与眼睛或眉基本相平，最好找一个不太显眼的



标记。进行定眼训练，眼睛要自然睁大，但眼轮匝肌不宜收得太紧。双眼正视前方目标上的标记，目光



要集中，不然就会散神。注视一定时间后可以双眼微闭休息，再猛然睁开眼，立刻盯住目标，进行反复



练习。

斜定法：要求与正定法相同。只是所视目标与视者的眼睛成二十五度斜角，训练要领同正定法。



2、转眼

眼珠在眼眶里上、下、左、右来回转动。包括定向转、慢转、快转、左转、右转等。

定向转眼的训练有以下各项：

⑴ 眼球由正前方开始，眼于移到左眼角，再回到正前方，然后再移到右眼角。如此反复练习。

⑵ 眼珠由正前方开始，眼球由左移到右，由右移到左。反复练习。

⑶ 眼球由正前方开始，眼球移到上（不许抬眉），回到前。移到右，回到前。移到下，回到前。移到



左，回到前。再反复练习。

⑷ 眼球由正前方开始，由上、右、下、左各做顺时针转动，每个角度都要定住。眼球转的路线要到位



。然后再做逆时针转动，反复练习。

左转：眼球由正前方开始，由上向左按顺序快速转一圈后，眼球立即定在正前方。

右转：同左转，方向相反。

慢转：眼球按同一方向顺序慢转，在每个位置、角度上都不要停留，要连续转。

快转：方向同慢转，不同的是速度加快。

以上训练开始时，1拍一次，一拍二次，逐渐加快。但不要操之过急，正反都要练。



3、扫眼

眼睛象扫把一样，视线经过路线上的东西都要全部看清。

慢扫眼：在离眼睛2－3米处，放一张画或其它物。头不动眼睑抬起，由左向右，做放射状缓缓横扫，再由右向左，四拍一次，进行练习。视线扫过所有东西尽量一次全部看清。眼球转到两边位置时，眼睛一定要定住。逐渐扩大扫视长度，两边可增视斜25°，头可随眼走动，但要平视。

快扫眼：要求同慢扫眼但速度加快。由两拍到位，加快至一拍到位。两边定眼。

还可结合上述十二种眼神练习进行表演及小品练习。

初练时，眼睛稍有酸痛感。这些都是练习过程中的正常现象，其间可闭目休息两三分钟。眼睛肌肉适应了，这些现象也就消失了。



常言道：“手之所至，腿随之；感情所至，心随之；心之所至，感情随之；感情所至，味随之。”在训练中要注意结合感情表现，进行眼睛训练。



       多吃动物的肝脏，素食，还应该注意用眼的卫生和勤加锻炼。锻炼方法是用眼远望，尽可能远，看绿色的东西。还有可以养一缸鱼，眼睛跟着鱼的游动游走。长次以往就可以了。梅兰芳梅大师就是这么练就一双传神双眼的。