如何远离对手机的依赖

吃饭的时候玩手机，走路的时候玩手机，甚至睡觉还要玩着手机睡觉。你是不是太依恋手机，那么我们如何远离对手机的依赖感呢。



1

别太无聊，我们玩手机无非就是为了打发时间，二是尴尬的时候有个地洞可以钻。别太无聊就是不要把打发时间寄托在手机上。

首先不要觉得只有手机才能拯救你的无聊，不要觉得自己是个无聊的人。

如果有体育活动我觉得你一定需要参加了。当然聊聊天，适当做做舒展操放松一下也是很好的。

2

釜底抽薪，手机上最让你花时间的是什么：无非是打发时间的小游戏，刷微博，看朋友圈。当我们的实际社交少了之后，这种网络社交占据的时就会越来越多。

所以：删掉你的小游戏，大部分社交软件只用来接受消息。不要强迫症一样的点来点去。

3

开始给自己制定计划，根治你手机产生的并发症：拖延症。

有了计划之后，尽量先花时间完成你的目标任务，这样也可以转移注意力。

4

不要总拿个手机出来一划一点非常帅，遇到各种场合一不知道干什么，就拿出手机当地洞。学会找话题和别人搭讪也是很重要的。当然也有不想聊的时候，这时候拿出手机个忙个的也是没有办法的选择。毕竟手机真的是一种装不认识的方法。

5

睡前不要觉得非玩手机不可，睡前就放松心情好好地睡觉。不要非把新闻微博朋友圈都看一遍才觉得今天的世界要发生的事情都结束了。才美满了。

如果你真要这么觉得，建议晚上写日记，这么古董的习惯有奇效。

6

建议养成看书的习惯，而且有机会看看实体书。然后做做笔记什么的，你会发现实体书和电子书真不是一回事。