如何有效提高记忆力

1. 集中注意力：记忆时保持专注，排除杂念和外界干扰，大脑皮层会留下深刻的记忆痕迹。如果注意力不集中，记忆效率会大大降低。

2 兴趣驱动：对学习材料和知识对象感兴趣，记忆效果会更好。如果没有兴趣，即使花再多时间也难以记住。

3 理解记忆：理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢，记得久。对于重要的学习内容，理解和背诵相结合效果更佳。

4 多次复习：在记住的基础上，多次重复记忆，达到熟记、牢记的程度。

5 及时复习：遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6经常回忆：学习时不断尝试回忆，可使记忆中的错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7 视听结合：利用语言、视觉和听觉器官的功能来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好得多。

8多种手段运用：根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆以及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

9科学用脑：在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等有利于保养大脑的措施基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。