精神养生的关键是要学会追求幸福。每个人都希望自己幸福，但什么是幸福 ,则每个人的理解各不同。有人说, 幸福是一种感觉, 一种体验, 一种个人情感上的主观印象。幸福没有统一的标准, 没有统一的模式, 也不是客观条件所能决定的东西, 而是要靠自己的主观感觉去感受, 去体验。
有位女作家到西藏边远地区体验生活, 住在当地一位藏胞的家里。当她了解到女主人从未走出过所生存的这一片土地时, 便为自己能够走南闯北、见多识广而感到幸福, 为女主人不了解外面的世界而感到悲伤. 但当她与女主人谈到自己经常到世界各地去旅行, 在家中与亲人团聚的时间很少时, 女主人叹惜着连声说可怜, 可怜。女主人为自己有个饱暖安定的家而感到幸福, 为女作家漂泊不定的生活而感到悲伤。所以，要用自己的标准理解幸福, 追求自己的幸福, 而不要套用别人的标准干扰自己的幸福观。
精神养生法说其容易做, 因为精神养生完全可以由自己主观意识所支配, 不需要特别的外助条件; 说其最不容易做到, 是指一个人很难把握自己, 并纠正自己固有错误思维方式, 更难于排除客观事物对自己主观意识的负性干扰。
在现实生活中, 工作、学习紧张而忙碌, 我们很难有古人那种闲情逸致去游览名山大川, 也很少有那种临渊观鱼、披林听鸟的机会。但我们在生活中应用精神养生的方法, 努力做到闹中取静, 忙里偷闲, 淡泊名利, 摆脱世俗的烦恼, 对健康长寿是十分有利的。